A Importância de um Nutricionista na Sua Vida

Olá Pessoal, esses dias estavam meio que corridos e por isso não dei uma atualizada por aqui. Bom Pessoal, como sabem iniciei na academia já vai fazer um mês e como agora mudei meu foco em relação ao meu corpo (Agora quero diminuir meu percentual de gordura e aumentar a minha massa magra), resolvi procurar Ajuda Profissional. Por pesquisas e indicações de amigos de Maceió resolvi optar pelo Doutor RAFAEL HOLANDA que Além de Nutricionista esportivo é também personal trainer, com isso poderia passar também um treino condizente comigo além de uma alimentação correta, esse foi o fator principal pela minha escolha. Vamos ver as importâncias de um Nutricionista na nossa vida? vamos la..

Benefícios Da Melancia

Olá Pessoal, Hoje falarei sobre uma fruta que além de gostar muito e ter sido (e ainda é) muito essencial Na minha reeducação alimentar e perda de peso ela é muito benéfica a Saúde. A MELANCIA. Há algum tempo atrás (Bastante tempo), meu pai esteve no spar Cintra dos anjos Em Fortaleza-CE, onde passou alguns meses por lá, e lá ele aprendeu um seguinte ditado no qual me passou e ate Hoje não esqueci. “De Manhã coma como um rei, a tarde como um príncipe e a noite como um mendigo”. A explicação é que comendo mais durante o dia, temos todo o dia pra fazer uma boa digestão, já à noite após a janta geralmente vamos dormir e o nosso metabolismo é mais lento. Portanto seguindo esse ditado resolvi adotar a melancia como minha aliada nas minhas jantas diárias. Então vamos ver alguns benefícios que essa fruta nos traz?

Alimentação Correta para os Treinos

Olá Pessoal, Essa semana iniciei minhas atividades na academia, foi a minha primeira semana, contei com a ajuda do amigo Deivinho que me passou um treino condizente comigo e com a ajuda do professor Adriano da academia da minha cidade. Bom, primeira semana, experiência nova, já tentei outras vezes e nunca tive o estimulo que tenho hoje, dores no corpo nos primeiros dias mais já estou totalmente recuperado e me acostumando a essa nova Rotina. Dai Hoje resolvi dar uma pesquisada sobre alimentação pré-treino, Durante o treino e pós-treino e poder compartilhar com vocês. Vamos lá?!

Bebida Alcoólica, engorda ou não engorda?

Olá Pessoal, no ultimo Sábado dia 08 de março completou 11 meses que estou na luta, nessa reeducação alimentar mas, também completou 11 meses sem nenhum tipo de bebida alcoólica, garanto a vocês NÃO SINTO A MENOR FALTA! Sem falar que tenho uma vida melhor sem ela. Mas sempre vejo opiniões contrarias sobre cerveja, whisky , vinhos, entre outras bebidas , engordam ou não engordam? Decidi então pesquisar para vocês e ter algo conclusivo. Vamos lá?

Veja Os Principais Motivos Para Beber Água Regularmente

Olá Pessoal, Mais um post aqui no Blog, e o Assunto do Dia é água. A água é um elemento fundamental à vida e, além de saciar a sede, exerce muitas funções importantes,  participando de diversas reações químicas e metabólicas no nosso corpo. Ela ajuda a absorver os nutrientes, regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, ajuda a umedecer o ar dos pulmões e hidrata os tecidos do corpo.

Mas, infelizmente, mesmo com todas essas ações no nosso organismo, deixamos a água um pouco de lado durante a correria do dia a dia. E isso pode causar problemas à saúde, afetando o funcionamento dos rins, causando o trabalho irregular do trato gastrointestinal que, posteriormente, pode provocar o desenvolvimento de um câncer, entre outras coisas.

Por isso, para te ajudar a compreender o que a água pode fazer, aqui está uma lista dos seus benefícios:

Quer Emagrecer? Veja Os Meus 10 Mandamentos Para Perder Peso!

Olá Pessoal, acho que essa é a pergunta que mais ouço desde que comecei a minha reeducação alimentar  e todos começaram a ver os resultados.Como emagrecer? Garanto que não é tao difícil como muitos imaginam, basta ter bastante força de vontade e querer de verdade. não se esqueça, quando agente quer algo de verdade agente sempre consegue, basta lutar para o ter. Bom, vamos lá aos 10 mandamentos que fiz para emagrecer:

Sem Luta, Sem Vitória (A Minha História).

Olá Pessoal, primeiro post aqui no blog, e queria primeiramente me apresentar a cada um de vocês e explicar o que veremos nesse blog a partir de Hoje...

Bom meu nome é Valdemir Soares (a partir de hoje me chamem apenas de Valme.),

Eu era daqueles que sempre tive medo da balança mesmo tendo uma em casa, nunca subia nela, ate que a cerca de pouco mais de 10 meses atrás estava eu na casa dos meus tios em Barra de São Miguel- Al e decidi subir na balança, quase cai de costas quando me vi pesando exatos 170kg, putzzz naquele momento realmente me preocupei comigo mesmo, pois não achava que estava nem perto disso, ali comecei a ter real noção do tamanho que eu estava.

 Naquele mesmo momento decidi que iria mudar e em plena sexta feira comecei uma dieta a base de alimentação saudável e exercícios, deixei de lado a bebida alcoólica. mas será que eu iria conseguir perder todo aquele excesso de Peso?