5 Mitos Sobre o Emagrecimento

Sempre vejo comentários sobre dietas milagrosas e ate algumas dicas as quais sempre desconfiei, decidi pesquisar um pouco sobre a maioria dessas "dicas" e cheguei a conclusão de que não só não vai servir como pode ser prejudicial a sua saúde. vamos desmentir alguns dos principais mitos?!

1 ANO De Luta E Vitória

1 ANO! Não é 1 hora, 1 dia ou 1 mês são 365 Dias. É pessoal, Hoje se completa 1 ano que decidi mudar de vida, que comecei a acreditar em mim mesmo e que o sonho era possível. Lutei, Luto e Lutarei até o ultimo dia da minha vida por cada objetivo ou sonho que eu tenha, pois provei que tudo é possível quando a gente quer de verdade!  Olhando comentários antigos de quando falei que ia mudar vi que tive mais criticas que elogios, muitos não acreditavam em mim. Eu acreditei e tornei o SONHO Realidade. Nada foi fácil, foram 365 dias de sofrimento e batalha, mas hoje posso olhar pra traz e posso dizer valeu a pena cada um dos 31.536.000 segundos que se passaram ao longo desse ano, afinal se fosse fácil qual seria a graça? Já perdi 77KG sem remédios ou cirurgias, apenas dedicação, foco e muita força de vontade. Hoje meus objetivos mudaram, não quero mais “emagrecer”, agora quero ter um corpo mais definido e com isso uma vida ainda mais saudável, ainda tenho meus sonhos quando comento sobre esses sonho ainda riem de mim, dizem que nunca vou conseguir, acho bom pois poderei rir dos críticos mais uma vez provando que realmente tudo é possível!  O que posso falar para vocês meus amigos é que lutem, valerá a pena, brigue por cada sonho e cada objetivo como se fosse o último dia da sua vida, vá a guerra! Hoje nessa data especial para mim queria agradecer primeiramente ao meu bom DEUS, a toda a minha família e aos meus amigos por acreditarem em mim todo esse tempo. Queria também agradecer mais ainda aos críticos, muitooooo obrigado sem vocês não teria conseguido ;D. vocês não sabem como é bom ver aquelas pessoas que não acreditavam em mim e riu quando eu falei que iria mudar hoje te parabenizar e saber que precisa fazer a mesma coisa e não ter força pra isso! Ate hoje são muitos esses críticos, o que ainda comentam? “Tomou um remédio ai”, “fez redução de estomago”,” esta doente” e a ultima que ouvi essa semana “o pai dele trouxe um remédio dos Estados Unidos que custa mais de 2 mil reais” kkkkkkkk não satisfeitos com os boatos ainda colocam o preço... é tenso a gente saber da luta que foi, pra vim um FDP e falar a você que nada foi do seu esforço! É complicado demais isso. A alguns dias vi um texto pela net e me marcou muito, ele mostra tudo o que que sinto e quero passar, queria compartilhar com vocês...

A Importância de um Nutricionista na Sua Vida

Olá Pessoal, esses dias estavam meio que corridos e por isso não dei uma atualizada por aqui. Bom Pessoal, como sabem iniciei na academia já vai fazer um mês e como agora mudei meu foco em relação ao meu corpo (Agora quero diminuir meu percentual de gordura e aumentar a minha massa magra), resolvi procurar Ajuda Profissional. Por pesquisas e indicações de amigos de Maceió resolvi optar pelo Doutor RAFAEL HOLANDA que Além de Nutricionista esportivo é também personal trainer, com isso poderia passar também um treino condizente comigo além de uma alimentação correta, esse foi o fator principal pela minha escolha. Vamos ver as importâncias de um Nutricionista na nossa vida? vamos la..

Alimentação Correta para os Treinos

Olá Pessoal, Essa semana iniciei minhas atividades na academia, foi a minha primeira semana, contei com a ajuda do amigo Deivinho que me passou um treino condizente comigo e com a ajuda do professor Adriano da academia da minha cidade. Bom, primeira semana, experiência nova, já tentei outras vezes e nunca tive o estimulo que tenho hoje, dores no corpo nos primeiros dias mais já estou totalmente recuperado e me acostumando a essa nova Rotina. Dai Hoje resolvi dar uma pesquisada sobre alimentação pré-treino, Durante o treino e pós-treino e poder compartilhar com vocês. Vamos lá?!

Veja Os Principais Motivos Para Beber Água Regularmente

Olá Pessoal, Mais um post aqui no Blog, e o Assunto do Dia é água. A água é um elemento fundamental à vida e, além de saciar a sede, exerce muitas funções importantes,  participando de diversas reações químicas e metabólicas no nosso corpo. Ela ajuda a absorver os nutrientes, regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, ajuda a umedecer o ar dos pulmões e hidrata os tecidos do corpo.

Mas, infelizmente, mesmo com todas essas ações no nosso organismo, deixamos a água um pouco de lado durante a correria do dia a dia. E isso pode causar problemas à saúde, afetando o funcionamento dos rins, causando o trabalho irregular do trato gastrointestinal que, posteriormente, pode provocar o desenvolvimento de um câncer, entre outras coisas.

Por isso, para te ajudar a compreender o que a água pode fazer, aqui está uma lista dos seus benefícios:

Você Quer? Você Pode! Você Consegue!

Olá Pessoal, chegando a mais um post aqui no blog e Hoje vamos abordar um tema que muitos aqui passam ou já passaram... Tenho certeza que muito de vocês tem sonhos e desejos que são dificultados a serem realizados devido ao PESO. Eu sempre tive sonhos e Desejos que eram praticamente impossíveis de realizar, sem contar dificuldades que tinha em realizar alguns esportes (como no meu futebolzinho que não corria mais pra ninguém kkkkkkk).  Desde cedo tinha o desejo de fazer trilhas de moto, no qual sempre admirei, mas sabia que não era possível com todo aquele peso, no dia 26-01-2014 enfim pude realizar esse sonho realizando a minha primeira trilha oficial na cidade de CAJUEIRO-AL ao lado de alguns amigos e queria compartilhar esse meu sonho realizado com todos vocês.

Quer Emagrecer? Veja Os Meus 10 Mandamentos Para Perder Peso!

Olá Pessoal, acho que essa é a pergunta que mais ouço desde que comecei a minha reeducação alimentar  e todos começaram a ver os resultados.Como emagrecer? Garanto que não é tao difícil como muitos imaginam, basta ter bastante força de vontade e querer de verdade. não se esqueça, quando agente quer algo de verdade agente sempre consegue, basta lutar para o ter. Bom, vamos lá aos 10 mandamentos que fiz para emagrecer:

Sem Luta, Sem Vitória (A Minha História).

Olá Pessoal, primeiro post aqui no blog, e queria primeiramente me apresentar a cada um de vocês e explicar o que veremos nesse blog a partir de Hoje...

Bom meu nome é Valdemir Soares (a partir de hoje me chamem apenas de Valme.),

Eu era daqueles que sempre tive medo da balança mesmo tendo uma em casa, nunca subia nela, ate que a cerca de pouco mais de 10 meses atrás estava eu na casa dos meus tios em Barra de São Miguel- Al e decidi subir na balança, quase cai de costas quando me vi pesando exatos 170kg, putzzz naquele momento realmente me preocupei comigo mesmo, pois não achava que estava nem perto disso, ali comecei a ter real noção do tamanho que eu estava.

 Naquele mesmo momento decidi que iria mudar e em plena sexta feira comecei uma dieta a base de alimentação saudável e exercícios, deixei de lado a bebida alcoólica. mas será que eu iria conseguir perder todo aquele excesso de Peso?