Benefícios Da Melancia

Olá Pessoal, Hoje falarei sobre uma fruta que além de gostar muito e ter sido (e ainda é) muito essencial Na minha reeducação alimentar e perda de peso ela é muito benéfica a Saúde. A MELANCIA. Há algum tempo atrás (Bastante tempo), meu pai esteve no spar Cintra dos anjos Em Fortaleza-CE, onde passou alguns meses por lá, e lá ele aprendeu um seguinte ditado no qual me passou e ate Hoje não esqueci. “De Manhã coma como um rei, a tarde como um príncipe e a noite como um mendigo”. A explicação é que comendo mais durante o dia, temos todo o dia pra fazer uma boa digestão, já à noite após a janta geralmente vamos dormir e o nosso metabolismo é mais lento. Portanto seguindo esse ditado resolvi adotar a melancia como minha aliada nas minhas jantas diárias. Então vamos ver alguns benefícios que essa fruta nos traz?

10 Benefícios da melancia para a saúde

A melancia é uma fruta cheia de nutrientes que proporciona variados benefícios à saúde do ser humano. A melancia é um alimento saudável que deve fazer parte da dieta alimentar de toda a gente. Se você faz uma dieta para emagrecer você encontra na melancia um excelente aliado no combate às gorduras.

Nutrientes da melancia:
A melancia é um alimento muito nutritivo.
A melancia é rica em vitamina A e betacaroteno, vitaminas do complexo B, vitamina C, fibras, ferro, fósforo, potássio e magnésio.
A melancia contém um potente antioxidante, o Licopeno, que previne e ajuda a combater vários tipos de cancêr ou cancro (próstata, estômago, pâncreas, bexiga, mama).
A melancia tem ainda um outro nutriente muito benéfico, chamado citrulina que seguramente agradará a muitos homens, principalmente aqueles que sofrem de disfunção erétil.

Melancia vs Hidratação do organismo:
A melancia é composta por mais de 90% de água o que faz dela uma fruta interessante para se consumir de forma a hidratar o organismo.
A alta percentagem de água presente na melancia estimula os rins a trabalharem melhor e ajuda a prevenir e a combater a retenção de líquidos.

Melancia vs Dieta de emagrecimento:
A melancia é um alimento saudável que você deve incluir na sua dieta de emagrecimento porque além de ser bem nutritiva ela contém poucas calorias, confira aqui as calorias da melancia.

Melancia vs Disfunção erétil (impotência):
A melancia é um alimento que ajuda a prevenir e a tratar problemas de disfunção erétil. 
A parte branca da melancia é rica em citrulina. A citrulina é um aminoácido que as enzimas transformam em arginina. A arginina por sua vez participa na formação do óxido nítrico que é uma substância que relaxa os vasos sanguíneos e estimula a vascularização dos órgãos sexuais. 

Melancia vs Câncer ou cancro:
A melancia é uma aliada na prevenção e combate do câncer ou cancro.
A melancia contém Licopeno (antioxidante que lhe dá a cor vermelha). O licopeno é um potente antioxidante que previne e ajuda a combater vários tipos de câncer ou cancro (próstata, estômago, pâncreas, bexiga, mama). 
A título de curiosidade, saiba que o licopeno também está presente no tomate. Leia este artigo para mais detalhes sobre o antioxidante licopeno:
- Tomate versus Câncer ou Cancro 

Resumo dos dez benefícios da melancia para a saúde:
- Ajuda a regular a pressão arterial.
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol. 
- Ajuda a prevenir e a combater a anemia.
- Ajuda a limpar os rins e a prevenir distúrbios renais. 
- Ajuda a prevenir e a combater problemas de disfunção erétil.
- Ajuda a prevenir e a combater vários tipos de cancêr ou cancro.
- Ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).
- Auxilia no combate aos radicais livres | Ajuda a combater o envelhecimento.
- Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).
- Ajuda a prevenir a degeneração macular (perda de visão no centro do campo visual devido a danos na retina). 

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Desde já obrigado e ate a próxima pessoal!

Fonte: Créditos do artigo "10 Benefícios da melancia para a saúde":
Imagem: Google.
Texto baseado nos artigos das 4 revistas francesas "Santé Naturelle", "Top Santé", "Néosanté" e "Santé Revue".

http://dieta-alimentar.blogspot.com.br/