Bebida Alcoólica, engorda ou não engorda?

Olá Pessoal, no ultimo Sábado dia 08 de março completou 11 meses que estou na luta, nessa reeducação alimentar mas, também completou 11 meses sem nenhum tipo de bebida alcoólica, garanto a vocês NÃO SINTO A MENOR FALTA! Sem falar que tenho uma vida melhor sem ela. Mas sempre vejo opiniões contrarias sobre cerveja, whisky , vinhos, entre outras bebidas , engordam ou não engordam? Decidi então pesquisar para vocês e ter algo conclusivo. Vamos lá?

Vamos ver algumas comparações para saber quanta calorias tem nas principais bebidas que sao consumidas por aqui:

Como podemos ver, engordam SIM mas não é porque engordam que são totais vilãs. As bebidas alcoólicas também tem seus benefícios, vejamos alguns.

Benefícios da Cerveja:

1-    Ossos mais Fortes. 

A cerveja contém altos níveis de silício, que está vinculado à saúde dos ossos.

Um estudo realizado em 2009 pela Universidade de Tufts e em outros centros concluiu que os homens e mulheres de idade um pouco mais avançada que consumiam um ou dois copos de cerveja por dia apresentavam uma densidade óssea maior.

Porém, o consumo superior a esses teores foi relacionado ao maior risco de sofrer fraturas.

2-Um coração mais saudavel.

Mais de 100 estudos demonstraram que o consumo moderado de cerveja diminui o risco de ataques cardíacos e morte por doença cardiovascular em 25 a 40%.Um ou dois copos por dia podem ajudar a elevar os níveis de HDL, o chamado “colesterol bom”, que ajuda a prevenir o entupimento das artérias.

3-Rins mais saudáveis.

Um estudo realizado na Filadélfia descobriu que homens que consumiam uma garrafa de cerveja por dia reduziram o risco de desenvolver cálculos renais em 40%.

Uma teoria é que o alto teor de água da cerveja ajudaria a manter os rins trabalhando, e que o lúpulo contido na cerveja ajudaria a evitar a formação de pedras nos rins.

4-Um Cérebro mais saudável.

Um copo de cerveja por dia pode ajudar a manter a doença de Alzheimer e outras demências bem distantes, dizem os especialistas.

5-Redução do risco de Câncer.

Outro estudo descobriu que quando marinamos carne com cerveja, eliminamos quase 70% dos agentes cancerígenos,chamados aminas heterocíclicas (HCA), produzidos quando a carne é frita.

Dentre outros benefícios que a cerveja traz estão:

Aumento dos níveis de vitaminas, proteção contra acidentes cerebrovasculares, Menor risco de apresentar diabetes, pressão arterial baixa e vinda mais longa.

Benefícios do whisky :

Desde que foi criado, o whisky é considerado uma bebida que traz importantes benefícios para a saúde. Não à toa essa palavra vem do gaélico “uisge-beatha”, que significa “água da vida”. 

Prevenção a ataques súbitos e demência: Segundo alguns estudos recentes, o uso moderado de whisky pode baixar o risco em pessoas mais velhas de sofrerem um ataque, como o cardíaco, ou demência.

Diabetes: As chances de alguém desenvolver diabetes podem cair até 40% com o uso moderado da bebida.

Colesterol: O whisky ajuda a diminuir coágulos sanguíneos e a aumentar o chamado bom colesterol.

Câncer: De acordo com muitos estudos, o whisky contém muito ácido elágico em sua estrutura, um antioxidante importante no combate a células cancerosas. Dentre outros.

Benefícios do vinho:

O consumo moderado do vinho pode reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, artrite, câncer de mama. Também ajuda a prevenir efeitos negativos do sedentarismo e proteger mulheres da osteoporose. Essas são alguns dos benefícios da bebida comprovados por meios de pesquisas.

Como beber sem engordar?

É necessário beber com moderação! Não adianta optar por uma bebida com menor teor alcoólico e menos calórica, mas acabar exagerando na dose. Às vezes é melhor escolher a bebida mais forte e por isso mais calórica, mas beber menos. Cuidado com os petiscos! Evite as opções muito gordurosas, recomendam os nutricionistas que também recomendam nunca beber de estômago vazio e sempre fazer uma refeição leve antes de ingerir bebida alcoólica. Intercalar o consumo da bebida com o de água é também muito importante.

Então é Isso, vimos que bebida alcoólica engorda SIM mas tem seus benefícios, o importante é beber sem extrapolar os limites. É isso ai pessoal, curtam nossa pagina no face e divulguem o blog para seus amigos e ate a próxima!!!

Fontes:

http://entretenimento.r7.com/

http://melhorcomsaude.com/

http://tudoparahomens.com.br/

http://saude.terra.com.br/

http://www.dicasdemulher.com.br